Penelitian : Tidur nyenyak mungkin baik untuk kesehatan Anda
Rapid Eye Movement (REM) tidur, tahap kelima dan terakhir tidur, adalah saat tubuh lebih aktif saat tidur dan saat kita mulai bermimpi.
Selama mimpi kita, bagian otak kita yang terkait dengan gerakan, visual, emosi dan ingatan menjadi lebih aktif; dan bagian otak yang terkait dengan pemikiran logis menjadi tidak aktif, yang menyebabkan mimpi-mimpi aneh dan konyol.
Menurut Time, psikolog Rubin Naiman menggambarkan tahap REM sebagai kompilator dan menyaring otak, jadi semua yang kita alami dalam sehari bisa "dikunyah dan ditelan dan disaring saat kita bermimpi, dan diekskresikan atau diasimilasi."
Tidur REM telah mempengaruhi kesehatan kita. Beberapa studi penelitian telah menemukan bahwa lebih baik melengkapi seseorang untuk menilai ekspresi wajah seseorang dan mengatasi citra grafis yang terlihat sebelum tidur. Studi juga menunjukkan bahwa ketika seseorang memiliki siklus tidur yang buruk, mereka berisiko tinggi terkena penyakit Alzheimer atau depresi.
Jika Anda merasa seolah-olah beberapa mimpi terlalu pendek, Anda tidak sendiri. Naiman telah membandingkan perasaannya dengan "tiba-tiba dibawa keluar dari bioskop setiap kali sebuah film mendekati kesimpulannya."
Bila Anda ingin tidur REM lebih lama, pertimbangkan peraturan umum ini: tidur lebih lama dan hindari menggunakan zat keras seperti alkohol atau obat-obatan terlarang.
Comments
Post a Comment