Minum jus cherry bisa memberi Anda tambahan 84 menit tidur setiap malam
Minum jus cherry bisa memberi Anda tambahan 84 menit tidur setiap malam Jika menghitung domba tidak membantu Anda tertidur nyenyak di malam hari, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menenggak segelas jus cherry . Minuman pahit itu didistribusikan ke sekelompok penderita insomnia dalam sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan oleh Louisiana State University. Studi tersebut menemukan bahwa minum jus cherry memperpanjang waktu tidur rata-rata satu jam dan 24 menit setiap malam. Mereka menemukan bahwa jus tersebut mengandung senyawa yang menghambat produksi bahan kimia di otak yang menyebabkan kurang tidur. Ini juga kaya akan procyanidins dan anthocyanin - ditemukan pada blueberry - yang sering dipuji oleh ilmuwan karena manfaat kesehatan mereka dan dikaitkan dengan pengurangan peradangan. Minum jus juga mengurangi kadar kynurenine dalam darah, yang telah dikaitkan dengan kurang tidur. Peserta diberi survei yang mempertanyakan mereka tentang kebi...