Ternyata Makanan Sederhana Ini Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh
Ternyata Makanan Sederhana Ini Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Tahu merupakan makanan yang paling banyak digemari masyarakat Indonesia. Makanan yang terbuat dari olahan kedelai ini memiliki kandungan protein yang melimpah, seperti halnya saat kita makan daging.Tahu mengandung isoflavon yang dapat mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh yang berfungsi untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Kandungan zat besi di dalam tahu juga dapat membantu dalam pembuatan hemoglobin. Mengganti asupan protein hewani dengan kedelai umumnya akan mengurangi asupan kolesterol dan lemak jenuh, yang secara tidak langsung bisa menurunkan kolesterol darah dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selama 20 tahun terakhir, sejumlah studi telah menunjukkan efek kedelai langsung dalam menurunkan kadar kolesterol. Sebagai contoh, salah satu studi menunjukkan bahwa makan 30 hingga 60g protein kedelai per hari menurunkan kolesterol LDL dan total kolesterol masing-masing...