Jangan Lakukan Hal Yang Membahayakan Ini Setelah Olahraga
Jangan Lakukan Hal Yang Membahayakan Ini Setelah Olahraga Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang wajib untuk dilakukan , karena olahraga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan dan kebugaran jasmani namun ada beberapa hal yang di larang untuk dilakukan setelah olahraga : ! Pemanasan adalah cara mempersiapkan tubuh untuk lari, sementara pendinginan adalah masa peralihan dari stres yang dialami tubuh selama berlari ke kondisi santainya seperti sedia kala. Berhenti lari tiba-tiba, misalnya langsung duduk atau tiduran, akan menyebabkan otot kaku karena otot masih panas dan denyut jantung masih kencang tetapi tubuh tidak bergerak. Terlebih lagi, pendinginan akan membantu proses pemulihan jika ada masalah pada sendi dan otot selama Anda lari. Pendinginan membantu sistem otot dan saraf kembali memasuki keadaan santai. Maka dari itu, pendinginan dengan berjalan selama 10 menit sama pentingnya dengan pemanasan dengan berjalan selama 10 menit. ! Meski dianju...