Diet Tanpa Nasi Bisa Membantu Suksesnya Diet Anda
Bagi masyarakat Indonesia, diet tanpa nasi merupakan salah satu alternatif program diet yang patut dipertimbangkan dan perlu dicoba. Mengapa? Karena nasi merupakan sumber karbohidrat utama yang dikonsumsi di Indonesia, mungkin termasuk Anda. Berbeda dengan kebiasaan di bumi bagian barat, orang Indonesia harus memasukkan nasi di menu makan beratnya sehari-hari. Bahkan orang Indonesia berpendapat bahwa rasanya belum ‘makan’ bila belum makan nasi, meskipun sudah makan hingga perut kenyang bila itu tanpa nasi maka rasanya belum puas.
Jika anda ingin memiliki badan yang ideal coba ini .Prinsip diet tanpa nasi adalah mengurangi asupan karbohrdat, sehingga tubuh akan mencari nutrisi lain yang akan diubah menjadi energi, misalnya dari cadangan lemak dalam tubuh untuk mengolahnya menjadi sumber energi. Tentunya menghilangkan peran karbohidrat pada tubuh tidak dapat dilakukan untuk itu hal paling bijak adalah mengurangi asupannya pada tubuh dan mulai membiasakan makan menu berkarbohidrat dengan porsi sewajarnya. Selain itu menjadwalkan olahraga secara teratur untuk mendukung gaya hidup yang lebih sehat.
Beras atau nasi merupakan bahan pokok makanan yang mengandung karbohidrat, dimana mengandung banyak sekali kalori sehingga sangat berguna sekali sebagai sumber energi tubuh. Namun, mengkonsumsi nasi secara berlebihan dan tidak terkontrol dapat membuat tubuhmu menjadi lebih gemuk. Karbohidrat yang berlebihan tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai cadangan makanan dalam bentuk lemak!
Pada dasarnya, nasi tidak akan membuat badan kita gemuk apabila dikonsumsi secara normal dan wajar. Masalahnya, kebanyakan orang Indonesia cenderung lebih banyak makan nasi ketimbang lauknya sendiri. Apabila perut belum kenyang, bisa-bisa nambah sepiring nasi lagi. Padahal, kalori dalam sepiring nasi bisa mencapai 250.
Makanan yang mengandung karbohidrat selain nasi ada banyak sekali. Untuk itu tidak alasan menu diet akan membosankan tanpa nasi karena masih banyak variasi sumber pangan yang dapat dimasukkan dalam menu diet. Cobalah untuk melakukan variasi makanan setiap harinya dan pendamping makanan yang berbeda, agar mendapatkan hasil diet yang optimal dan tidak ada istilah “cheating“.
Kurangi asupan makanan anda di malam hari karena di malam hari kegiatan anda sangat sedikit. Konsumsi 1 buah apel, setengah porsi salad sayur yang ditambah tempe dan tahu serta segelas susu hangat rendah lemak. Jangan lupa tetap imbangi dengan air putih secukupnya.Jangan langsung tidur saat anda habis makan, karena akan menaikkan asam lambung. Tidurlah 2 jam setelah makan.
Comments
Post a Comment