Daun Seledri Bermanfaat Untuk Menurunkan Darah Tinggi


Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit naiknya tekanan darah pada pembuluh darah dalam periode waktu yang cukup lama. Kenaikan tekanan darah dapat disebabkan oleh penyempitan pembuluh sehingga menimbulkan timbunan lemak dan zat – zat lain.Untuk mengetahui apakah seseorang terkena hipertensi atau tidak, dapat diketahui melewati kontrol tekanan darah.Dan Berikut Beberapa cara mengatasi darah tinggi :

http://wayangpokerblog.blogspot.co.id/

1. Ada sebuah penelitian yang baru saja dilakukan baru-baru, yang menunjukkan bahwa makanan tinggi kalium, magnesium dan serat dapat mengurangi tekanan darah. Dengan dikombinasikan dengan diet yang sehat, makanan tersebut akan mampu menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 5 poin, serta tekanan darah diastolik sebesar 3,5 poin. Mentimun tidak hanya mengandung tinggi tiga nutrisi yang disebutkan diatas, ia juga merupakan sumber Vitamin A dan K, folat, asam caffeic, dan silika. Selain itu juga mengandung vitamin C, yaitu antioksidan kuat yang juga dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah.

2. Kurangkan pengambilan garam kepada kurang daripada 2.3g sehari. Garam umpama pasir yang serap air and tingkatkan tekanan darah. Kurangkan kicap, telur/ikan masin dan jangan tambah garam pada makanan yang sudah dihidang. Ingat: 1 teaspoon sudah pun mengandungi 2.3g.

3. Mungkin anda sudah jemu mendengar tentang khasiat minyak ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3 dan sangat baik untuk jantung anda. Walaupun kajian masih dijalankan tentang fungsi minyak ikan dalam mengurangkan risiko serangan jantung atau angin ahmar, ia telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah, di samping mengurangkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL.

4. Makanlah buah-buahan kaya serat setiap hari. Jeruk, apel, dan pisang adalah sebagian buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk pasien darah tinggi. Baca makanan yang berserat tinggi : Sayuran/Makanan yang Berserat Tinggi. Sayuran hijau juga menolong sistem pemulihan tekanan darah tinggi misalkan bayam, brokoli, kacang panjang, dan buncis harus ada pada daftar menu harian.

5. Seledri mengobati tekanan darah tinggi dengan alami sesungguhnya sudah lama dipakai didalam penyembuhan tradisional china. serta baru-baru ini penelitian sudah membutktikan bahwa minum jus seledri tiap-tiap hari sepanjang satu pekan bisa menolong turunkan tekanan darah. Hal ini di dukung oleh tingginya kalium, mineral serta antioksidan yang ada di dalamnya. Seledri juga diketahui memiliki kandungan senyawa 3-n-butil-phthalide yang berguna untuk merenggangkan atau melebarkan otot-otot dinding arteri hingga memungkinkan darah mengalir lebih lancar. pthalides juga pakar bisa mengurangi hormon stres yang dapat mengakibatkan pembuluh darah mengerut.

Ambillah seledri yang telah dicuci bersih secukupnya bersama air masak satu gelas untuk diblender. Angkat campuran blenderan seledri dan air tadi dan saring. Minum jus seledri yang telah disaring tersebut 1 kali 1 hari sesudah sarapan. tapi ingat, sebelum saat minum dengan teratur jus seledri ini, sebaiknya kenali tensi darah anda. kemudian sesudah anda mengerjakannya selama 1-2 minggu, cek tensi darah anda lagi dan hentikan bila tekanan darah telah kembali normal.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Efek Yang sangat berbahaya saat kamu kebanyakan makan kayu manis

Image
Wayangpoker.com - Kamu pasti sudah sering mendengar bahwa kayu manis adalah rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan . Hanya dengan mencium aromanya saja, maka kamu pun akan lebih tenang dan tingkat stres menurun drastis. Kayu manis sendiri mengandung sejumlah besar kalsium, serat, dan mangan. Maka tak heran jika kayu manis bersifat obat di dalamnya. Biasanya kayu manis dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau batangan untuk kemudian dimasukkan sebagai bumbu masakan. Meski sepintas sehat, mengonsumsi kayu manis tak boleh berlebihan sebab bisa menimbulkan gangguan kesehatan berikut ini ulasannya. 1. Masalah jantung Wayangpoker.com - Kayu manis diketahui bisa meningkatkan detak jantungmu jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang sangat tinggi. Untuk itu bagi kamu yang menderita penyakit jantung maka sebaiknya berhati-hatilah dengan konsumsi kayu manis. 2. Naiknya suhu tubuh Wayangpoker.com - Sama seperti merica, lada hitam, jahe, atau bawang, mengonsumsi kayu manis ju...
Read more

Harus Baca Dulu Efek Samping Sering Mencatok Rambut ,Apa Masih Mau Catok ???

Image
Harus Baca Dulu Efek Samping Sering Mencatok Rambut ,Apa Masih Mau Catok ??? Meluruskan rambut saat ini adalah cara yang banyak dilakukan orang agar mereka dapat tampil lebih percaya diri. Rambut keriting untuk sebagian wanita cukup menganggu karena membuat penampilan menjadi tidak maksimal. oleh sebab itu, banyak wanita berupaya mencoba mencatok rambutnya agar penampilan menjadi lebih sempurna. Tapi apakah anda tahu bahwa memaksakan diri untuk meluruskan rambut dengan cara dicatok adalah hal yang sangat berbahaya karena dapat merusak rambut. Untuk anda yang terlalu sering mencatok rambut sebaiknya baca dahulu dampak negatif akibat sering mencatok yang sangat berbahaya. 1. Alat catok panas akan menyerap kelembaban yang memicu rambut jadi kering. Untuk menghindari rambut jadi sangat kering dan kusam, ahli rambut dan kulit kepala Elizabeth Cunnane Phillip menyarankan untuk memilih alat catok yang tepat. "Alat catok terbaik adalah dilapisi dengan teflon. Dan jangan...
Read more

Begini Cara Penyebaran Virus Zika ...

Image
Pada 2016 yang lalu informasi mengenai virus Zika yang 'mengamuk' di Amerika Tengah dan Selatan menjadi topik hangat akibat keberadaan virus tersebut. Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan RI, virus Zika ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes. Nyamuk jenis Aedes Aegypti untuk daerah tropis, Aedes africanus di Afrika, dan juga Aedes albopictus pada beberapa daerah lain. Meskipun saat ini virus Zika sudah jarang terdengar namun tidak ada salahnya untuk mengetahui gejala virus Zika, cara penularan dan pencegahan. Pasalnya, para ilmuwan melaporkan bahwa dari 70 anak-anak dengan microcephaly Zika bisa menimbulkan gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kerusakan telinga bagian dalam atau kerusakan saraf yang menghubungkan telinga ke otak. Selain itu, pada beberapa kasus Zika dilaporkan terjadi komplikasi autoimun. Gejala penyakit ini menyebabkan kesakitan tingkat sedang yang berlangsung 2-7 hari. Bagi siapapun yang tinggal atau mengunjungi area yang diketahui ada vi...
Read more