Jangan Mau Tinggal Diam , Basmi Rasa Pegal Dengan Cara Ini
Pegal linu merupakan kondisi dimana tubuh mengalami rasa pegal atau kakunya otot dan sendi yang membuat rasa tidak nyaman dan menganggu kegiatan sehari-hari. Rasa pegal pada tubuh bisa disebabkan karena masalah yang ringan hingga parah, pegal linu biasanya dipicu oleh suatu pekerjaan seseorang, misal seseorang dituntut untuk bekerja dalam posisi duduk selama berjam-jam, kondisi seperti ini dapat membuat posisi tubuh membungkuk dan akan mengakibatkan otot dan sendi anggota tubuh tertentu mengalami kaku dan tegang.
Tetapi di sebagian orang nyeri otot dan pegal linu menjadi masalah yang cukup mengganggu kenyamanan dan kesehatan secara menyeluruh sehingga sangat mengganggu sekali terhadap aktifitas sehari-hari. Penyebab nyeri otot dan pegal linu bisa disebabkan oleh berbagai hal, mulai yang mengakibatkan nyeri otot dan pegal linu bersifat ringan hingga nyeri otot dan pegal linu bersifat berat.
Aktivitas serta olahraga melatih otot kita sehingga menjadi kuat. Jika kita kurang beraktivitas/berolahraga maka otomatis otot menjadi lemah. Akibatnya kita relatif mudah terserang pegal-pegal.
Zat phytochemical yang ada pada bluberry dapat membantu mengurangi kerusakan otot. Bluberry juga mengandung flavonoid dan asam ellagic yang membantu dalam mengurangi nyeri otot dan pegal linu. Antioksidan yang hadir dalam buah ini juga menlindungi terhadap berbagai penyakit kronis.
Jika penyebab sakit otot Anda adalah kram, makanlah pisang dua buah per hari. Pisang mengandung banyak potasium yang baik untuk mengatasi ketegangan pada otot.
Otot perlu dipersiapkan sebelum berolahraga atau beraktivitas dengan melakukan gerakan pemanasan. Jika tidak, otot mendapat beban yang berlebihan sehingga bisa muncul nyeri pegal. Demikian juga halnya jika kita melakukan aktivitas yang terlalu berat atau tidak biasa dilakukan. Ujung-ujungnya, kita lebih mudah mengalami cedera seperti salah urat / terkilir.
Comments
Post a Comment